家有挑食娃的宝妈们，是不是每天都在 “追喂” 中崩溃？浙江省中医院儿科俞景茂专家接诊时，常遇到家长抱怨：“孩子只吃肉不吃菜，米饭含在嘴里不咽，水果碰都不碰，担心营养跟不上影响长个子！” 其实孩子挑食不是 “叛逆”，而是脾胃功能、饮食习惯等多种因素导致的。今天就分享俞专家的 3 个接地气改善技巧，宝妈们照做就能见效，还有挂号小妙招帮你轻松约到专家！
俞专家说，改善挑食先抓 “脾胃调理”。很多挑食娃其实是脾胃弱、没胃口，宝妈可以每周给孩子煮 2-3 次山药小米粥、南瓜杂粮饭，这些食材温和易消化，能帮孩子养脾胃。还可以在饭菜里加少量炒鸡内金粉（药店能买到），每次 1-2 克，拌在粥里或面条里，悄悄帮孩子增进食欲。记住别给孩子吃太多零食，尤其是饭前 1 小时，饼干、糖果会占肚子，正餐自然没胃口。
展开剩余57%第二个技巧是 “饭菜‘玩花样’，勾起好奇心”。孩子对单调的饭菜没兴趣，宝妈可以花点小心思：把胡萝卜、青菜切碎做成彩色饭团，用模具把土豆泥压成小动物造型，或者把瘦肉、蘑菇切成丁做杂粮炒饭。俞专家强调，别强迫孩子吃某样菜，比如孩子不爱吃菠菜，就换油菜、油麦菜等同类蔬菜，先让孩子接受 “蔬菜家族”，再慢慢尝试不喜欢的食材。还可以让孩子参与做饭，比如择菜、摆盘子，自己动手的饭菜，孩子吃得更香。
第三个技巧是 “吃饭‘立规矩’，营造好氛围”。俞专家提醒，吃饭时别让孩子看电视、玩手机，全家围坐餐桌一起吃，给孩子树立榜样。家长别在孩子面前说 “这菜不好吃”，哪怕自己不爱吃，也尽量多吃几口，引导孩子尝试。如果孩子某顿饭没吃好，别追着喂，也别马上给零食，等下一顿饿了自然会吃。坚持 “三餐定时、不挑食不偏食” 的规矩，孩子慢慢就会养成好习惯。
很多宝妈尝试后反馈，按俞专家的技巧做 1-2 周，孩子挑食明显改善，甚至主动要吃蔬菜了！但如果孩子挑食伴随体重增长慢、容易生病，建议找俞专家当面辨证调理。可俞专家的号太抢手，熬夜刷手机都难抢到，现在有跑腿代办服务，专人帮你精准锁定号源，本地、外地宝妈都能提前预约，到院还能帮你整理孩子饮食情况，让看诊更高效。
娃挑食不是小事，长期营养不均衡会影响发育！记牢俞景茂专家的接地气技巧，耐心引导 + 科学调理，孩子就能摆脱挑食困扰。挂号难就找跑腿代办，让专业的人帮你解决难题，宝妈省心，孩子才能健康成长！
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